Hva er Tantra terapi
Mange spør meg hva tantra terapi egentlig er. Da bruker jeg å si at tantrisk livsfilosofi er veldig lik yogisk livsfilosofi, men mens yoga handler om «hvem er jeg i møte med meg selv», så handler tantra om «hvem er jeg i møtet med et annet menneske», som jo også er to forskjellige ting. I begge tilfeller handler det om å bli bevisst sine livsmønster, lære å kjenne sine grenser og kanskje oppdage hvor vi trenger å velge annerledes enn tidligere for å tilføre en dypere mening til livene våre. Disse valgene vil være individuelle ettersom hvilke verdier vi har.
Ordet tantra betyr «verktøy for ekspansjon», så ALT som gjør at vi i etterkant ekspanderer som person er egentlig tantra. Mens yoga fokuserer på å få kontakt med kjærligheten i deg (herved kalt lyset), samt kjenne din rett til å trekke deg bort fra det som ikke lar deg blomstre, så går tantra terapi et hakk videre og lærer deg også opp i å være nysgjerrig på skyggene og mørket i deg, i stedet for å flykte fra eller undertrykke det. Du lærer å gå det i møte sammen med et menneske som du har tillit til, med mål om å gi deg selv opplevelsen av å bli møtt med kjærlighet og aksept også i ditt mørke og dine skygger. Det fins nemlig ingen lys uten at det også kaster skygge over noe. Vi har alle ting vi undertrykker eller fordømmer og ikke aksepterer som en likeverdig del av den vi er. Det kan være undertrykket sorg, nedstemthet, frykt og tabu-belagte tema som seksualitet…eller at vi ikke tillater oss selv å kjenne på glede, lyst og fred uten dårlig samvittighet. I tantra sies det at vårt største potensialet faktisk ligger bak utforsking av skyggene og mørke i oss, fordi det ofte er der vi ekspanderer mest i etterkant, og gjennom integrasjon og aksept av dette mørket så vil lyset helt naturlig også få mer plass til å vokse.
Så mens yoga er en nydelig start med å lære seg selv å kjenne på sine grenser, så har tantra et stort fokus på å skape trygghet nok til å tørre å gi uttrykk og stå for disse grensene (og evt lystene) ovenfor et annet menneske, samt oppleve å bli møtt med kjærlighet og aksept både om du jobber med å tørre å avvise noen, eller jobber med å tørre å be om noe du lengter etter. Å tørre å be om noe betyr ikke nødvendigvis at vi får alt vi ber om, men det betyr at alt er velkomment og ingenting fordømmes eller trenger å forbli undertrykket. Det handler om å øve seg på å tørre å stå for det vi faktisk lengter etter, og bli møtt i det eller øve på å tørre ta imot en eventuell avvisning, lære hvordan man ikke tar det personlig, men heller takker for veiledningen fra den andre. Og sist men ikke minst - tantra terapi handler om å forstå at vi alle har like stor verdi uansett hva vi lengter etter. Og der skjer ofte magien…
Når vi tørr å eksponere våre skygger og lar de bli sett og akseptert som en likeverdig del av den vi er (fordi det er faktisk det som er sant), så vil vi ofte føle mer kjærlighet og aksept både til oss selv og andre, og lyset i oss vil begynne å skinne mye sterkere og stødigere enn hvis vi kun har tunnel-syn på å få kontakt med lyset…dette fordi vi aksepterer hele og ikke bare deler av oss selv. Videre vil skyggene etterhvert transformeres til gavene som ligger bak de «mørke» sidene i oss, som for eksempel aktiv handling eller magnetisk tiltrekking av det vi ønsker i livet, i stedet for å holde tilbake og late som at vi er noe annet enn det vi faktisk er.
Om skyggen undertrykkes, vil den til slutt komme ut gjennom sykdom, destruktive livsmønster eller besettelser, og forårsake mye mer skade for oss selv og verden, i motsetning til når vi åpent og ærlig ser på vårt mørke i en kontrollert setting. Et eksempel på dette er seksuelle misbruk som oppstår i miljø hvor seksualitet er uakseptert, undertrykket og skambelagt.
Filosofien bak tantra terapi er altså at vi ved å tillate hele sannheten i oss, dvs tillater både lyset og mørket i oss, så vil skyggen forminskes og ikke lenger dominere valgene i våre liv, fordi vi også er godt kjent med denne siden av oss selv, og har full kontroll på å velge når vi vil den evt skal uttrykkes og ikke. Mørket vil likevel aldri forsvinne helt, fordi dens eksistens trengs som en polaritet av lyset, så vi kan gjenkjenne hva som faktisk er lyset…! Det ene kan nemlig ikke eksistere uten det andre…
Ordforklaringer:
*«Lyset» kan for noen bety glede, velvære, talenter og gode egenskaper vi har, og for andre betyr det en sterk kontakt med noe større enn oss selv/Gud/Universet/det mystiske/uendelige.
*«Skygge/mørket» kan for noen bety undertrykket sorg, glede, sinne, skyld, skam, sjalusi, seksualitet og nytelse osv., og for andre noe som oppleves som tabu og på kanten av hva som er akseptert i samfunnet.